M I G R A I N E!!OMO!!( oh my god)

assalamualaikum!annyeong!memandangkan aku baru saje di sahkan oleh doktor klinik kesihatan sentul(haha promote skit)yang aku ni ada migrain so aku nak share lah apa tanda-tanda migrain dan cara nak rawat. lest ceck it out!

p/s: pesan doktor, awak jangan tension tension sangat.dan awak kena belajar macam mana nak menangani TRESS

                                                                                          

tanda-tanda migrain

- Rasa sakit  pada sebelah kepala dan merebak ke bahagian hidung dan sekitar mata . 

- Kesakitan teramat sangat dan berdenyut2.

-Pandangan silau, kabur dan kadangkala menjadi gelap.

- Tekak berasa loya, muntah dan kadangkala tangan dan kaki menjadi sejuk.

-Pesakit akan menjadi sensitif pada sebarang bunyi dan suara .

-rasa kebas-kebas pada bahagian tangan

-Sesetengah pesakit akan mengalami pengumpulan cecair dalam badan seperti bengkak

 bengkak dan membesar di bahagian tertentu anggota badan .

cara nak mengatasinya

-Memakan makanan yang mengandungi thyramine seperti keju

- Makanan yang mengandungi monosodium glutamate (MSG)

-elak bau yang busuk, bunyi bising dan asap rokok

-Minuman yang mengandungi kafein berlebihan

-Stress dan tekanan

-Jadual tidur yang tak tetap

-Menundakan waktu makan dan biar perut kosong terlalu lama

Sumber daripada: http://arnamee.blogspot.com/2012/01/tanda-tanda-migrain-cara-elak-cara.html#ixzz2isO4LgQS

nota kaki: jagalah kesihatan anda!